SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bf trening

  • CKD - kilka konkretnych pytan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aeroby(badz zamiennie silownia-w zaleznosci co odpiszecie na pyt.1) to rozumiem ze aktywnosc mam uwzglednic wysoka(x1,5). Czy moze jednak liczy sie tylko tryb zycia bez treningu aby wyliczyc podstawowe zapotrzebowanie a trening sluzy tylko do tego aby zejsc z kalorii ponizej bilansu? 5. Czy tluszcze jakie sie znajda w mojej diecie moga [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2010-08-28 12:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na poważnie...

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 rano 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: naczczo -biceps: 43 po naderwaniu -klatka: 126 -udo: 69 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: zmienna ww/b b/tł -co 3-4h micha -białko: 3,5-4+g/kg 1kg krowa 600g kura reszta bcaa izolat -węglowodany: 0-2g/kg bataty czasem czekolada chipsy browar cos z życia trzeba mieć [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2013-08-16 19:13:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam zamierzam sie do cyklu na mase. Mam juz za sobą 4 cykle. 1.meta+ tesc prolo 2.meta + boldabolon + t.enan 3.t.propek 4.t.prop+meta+durabolin po 2 cyklu wyskoczył mi guzek w lewym sutku i co cykl sie on powiększa gdy cykl skącze apodam clomid+ tamoxifen i schodzi znów do poziomu poprzedniego ale nigdy cały nie zejdzie. chciałbym zrobic teraz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2008-09-23 12:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam sprawa tego typu: 15 shotów susty mam na reku i 10 irana. Prosba o rozpisanie porządnego cyklu głównie z użyciem susty (jest mozliwosc np sprzedania irana i kupienia mety czy deki wiec piszcie wszystkie mozliwosci rozsądne odnosnie tego cyklu) Jezeli za mało susty to tez mozna dorzucic:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 90 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6330 Data: 2009-12-06 12:48:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w odbloku

    Temat
    Doping

    [...] .Widze sie w lustre I wprowadzam korekty na tej podstawie .Biegam codzinnie godzine rano na czczo tea no talk lubie I mi sluzy do Theo interwaly kilka razy w tygodniu po treningu.Zawsze bralet hcg i clom na oko jak kazdy ale postanowilem zrobic bad Ania I zapytac co powinienem wziac .Badania buoy ogolne na okolo 200 markerow ale wklejam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2024-02-28 22:00:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cykl o metkę, poczuć jej moc na własnej skórze. Trenuję trójbój siłowy więc oczywiście będzie ona brana w celu poprawy siły i wzrostu masy. Raczej postawię na podaż przedtreningową (3 razy tygodniowo) ok 30-40mg, co o tym myślicie? Czy może lepiej mniejsze dawki 15-20mg a codziennie? jak długo można taki cykl ciągnąć? Czy jeżeli próby [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2021-11-04 07:31:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 26 2. WAGA: 88 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 124 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: bez kontroli / dużo -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. dawno temu 100tb mety 2. e7d 200mg prolo, 3. e7d 500mg omena + 400mg nandrolonu 4. e7d 500mg enan + 300mg bolda 5. 750mg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2013-03-15 18:09:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • npp+enan+wino+prop

    Temat
    Doping

    1.WIEK:22lata 2.WAGA: 85kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 41cm KLATA: 115cm UDO: 60cm TALIA: 84cm 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 160g WEGLOWDANY: 480g TLUSZCZ: 100g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 100tab mety jelfy 2.enan jelfy 1-6 200mg e5d 3.1-10deka organon 200mg e7d + 1-12enan normy 250mg e3d 8.TRENING: 3 dni w [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4245 Data: 2008-12-20 17:33:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od zera do...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Słowo wstępu: Witam. To będzie mój dziennik treningowy. Historię z wszelkim odchudzaniem/masowaniem zacząłem od redukcji praktycznie bez kontroli (12 kilo w miesiąc 96-84, bez żadnej diety, 8km aerobów dziennie i jakoś zeszło, ale wtedy nawet nie wiedziałem co to bf), następnie wszedł mi efekt yoyo do 86, i ponownie ćwiczeniami domowymi spadłem 5 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2013-08-10 12:37:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Turanabol czy Meta

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 26 2. WAGA: 76 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z dietą (wcześniej było też ale bardziej amatorsko tak aby poćwiczyć i bez diety) 6. DIETA: masowa -białko: 2,5:1 -węglowodany: 5:1 -tłuszcz: 1:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2021-05-01 07:44:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam w piatek ruszam z pierwszym tak dlugim cyklem- narazie 46tygodni i chcialem zeby ktos kto juz ma w tej kwestii wieksze doswiadczenie zerknal i sie wypowiedzial (konstuktywna krytyka rowniez widziana-suptelnie;). inpiracja bylo http://www.sfd.pl/Pytanaia_do_tych_co_jada_caly_rok_na_tesciu-t704714.html Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 90 [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4974 Data: 2011-06-29 23:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta apex 200 tab w czerwcu 2015 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2016-04-02 12:37:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 92 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: Zawsze za małe 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: 3200 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: 4 razy w tygodniu, split, wolne ciężary 9. CEL CYKLU: najpierw masa, później masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5298 Data: 2018-04-03 12:44:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam otóż po ostatnim cyklu borykam sie z libido jest dość małe, widocznie słaby odblok cykl został przerwany w połowie, cykl składał sie z mety i omki. Jakie środki teraz byście doradzili i jak to ułożyli ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: ~95 Wzrost: 180 Obwód klatki: ~120 Obwód ramienia: ~44 Obwód talii: ~90 Obwód uda: ~64 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3399 Data: 2009-07-22 00:29:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 96 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: ? -udo: 64 -talia: lekko ponad 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 300-350 -węglowodany: 500-600 (200 dni nie treningowe) -tłuszcz: uzupelniam do 4500-5000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teraz leci mix+deka zaraz zaczynam propa i masteron do tego igf i gh 8. TRENING: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2333 Data: 2010-04-08 04:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Od dłuższego czasu zastanawia mnie bardzo intensywnie jedna sprawa jaki zrobić następny cykl przez dłuższy czas myślałem nad doborem substancji i doszedłem do wniosku ,że wybiorę następujące - testosteron enan next prop - tren - boldek - vinko - masteron Celem cyklu jest zdobycie sporej masy o bardzo dobrej jakości. Proszę o poradę jak to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2010-02-05 15:27:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Jestem zapasnikiem prosze o porade dotyczaca diety poniewaz w nablizszym okresie bede mial 2 treningi dziennie (jestem zapasnikiem) a trening zapasniczy to takie 1:30h cardio czli okolo 3h dobrej tlenowki i beztlenowki dziennie do tego wplatany trening silowy raz dziennie. Otoz chce zrobic redukcje na okolo 10kg z fatu. Z gory if i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2016-08-11 16:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PH - warto?

    Temat
    Doping

    siemka... wlasnie koncze cykl 1-8 prop 100mg e2d 1-6 npp 100mg e2d 1-4 meta 30mg ed troszke nie wyszedl tak jak powinien... niestety musialy wtargnac male komplikacje po ktorych bylem zmuszony do przerwania npp i podniesienia testa do 150mg. ale nie o tym. Korzystajac z okazji ze kumpel jest w usa (jak wszystkim wiadomo PH jest tam legalne i [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3567 Data: 2009-08-10 09:06:20 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Praca stojąca, przy montażu, treningi siłowe i aerobowe 4-5x w tyg. Trenuję,wstaję i kładę się o różnych porach (praca na 3 zmiany)W jednym tygodniu wstaję o 4, przerwa w pracy o 9:30, trening około 15, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2016-05-01 17:49:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam po części rozplanowany cykl ( elementy zaczerpnięte z innych starych postów). Proszę o sprawdzenie i wkazówki. Oto cykl: 1-7 prop 100mg e2d; 2-8 wino 50mg e2d; 2 dni po wbiciu ostatniego winka zaczynam jeśc cloma po 2 tabsy przez tydzien potem po 1 aż do wyczerpania 24 sztuk. Jako osłonke na wątrobe zamierzam jeść w trakcie essentiale [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2009-10-19 11:40:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)